Benvenuti nel percorso verso abitudini alimentari sane con Ilaria Ferretti, nutrizionista.
Ippocrate diceva: “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina il tuo cibo”.
Qui, la dieta è vista non come sacrificio, ma come uno stile di vita equilibrato e duraturo, essenziale per il benessere del corpo e della mente.
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Mi presento, sono Ilaria Ferretti, Farmacista e Biologa Nutrizionista. Il mio obiettivo è guidarti nella (ri)costruzione di un rapporto equilibrato e positivo con il cibo e il tuo corpo, attraverso un piano alimentare personalizzato, flessibile e piacevole, lontano da privazioni e restrizioni.
leggi di piùLa mia carriera parla attraverso le parole di chi ha già intrapreso con me questo viaggio verso il benessere. Scopri le loro storie e esperienze sui miei canali digitali.
Francesca Tonelli
Sono arrivata da lei a gennaio 2023 con due richieste che ha soddisfatto senza battere ciglio!!! Ha sempre cercato di accontentare le mie voglie perché oltre all’aspetto alimentare tiene sempre in considerazione quelli psicologico. Ho solo un aggettivo per lei è UNICA!!! I miei 18 kg in 7 mesi sono un risultato che mai avrei pensato di ottenere e se ci sono arrivata è anche grazie a lei!!!!!
Marta De Sanctis
Sentirsi a proprio agio da subito.
Aprirsi e raccontarsi senza riserve!
Una professionista a 360 gradi che ti avvolge con il suo caldo sorriso
ThePUXLUX
Nella mia vita ho provato e riprovato nutrizionisti, diete e maghi, Ilaria è un altra storia, persona seria, competente che la rendono il top.
I risultati che ho avuto con lei in un anno, non l ho mai raggiunti nelle esperienze passate.
Lucia Meucci
Da Esperta Farmacista oltre ke biologa nutrizionista è il n 1 cecina in fatto di diete personalizzate x il normale benessere o per eventuali patologie e obesità
Assolutamente consigliabile una visita nel suo centro
Una dieta bilanciata, insieme ad una regolare attività fisica, aiuta a mantenere un peso corporeo adeguato, permettendo una crescita più armoniosa da un punto di vista fisico e più serena da un punto di vista psicologico.
Mangiare sano aiuta a prevenire e a trattare molte malattie croniche come l’obesità e il sovrappeso, l’ipertensione arteriosa, le malattie dell’apparato cardiocircolatorio, le malattie metaboliche, il diabete tipo 2, alcune forme di tumori.
Una sana alimentazione fortifica il sistema immunitario contribuendo a proteggere l’organismo da alcune malattie non direttamente legate alla nutrizione.
Il cibo e l’atto alimentare non svolgono soltanto la funzione di soddisfare il bisogno fisiologico dell’essere umano. Mangiare i cibi preferiti ci mette di buonumore ma contano anche altri aspetti: colori e profumi gradevoli stimolano il buonumore.
Personalizzato
Nel primo incontro, analizzerò il tuo stile di vita, le abitudini alimentari e le condizioni di salute. Effettuerò misurazioni come peso e altezza per valutare lo stato di salute e il metabolismo basale. Questo mi aiuterà a creare un programma alimentare su misura, perfettamente adatto alle tue esigenze uniche.
Realizzabile e Flessibile
Definiremo i tuoi obiettivi nutrizionali, considerando le tue preferenze e necessità alimentari per rendere il percorso più agevole e garantire risultati duraturi. Ricorda, una dieta che esclude completamente i cibi preferiti è destinata a fallire. Il segreto è l’equilibrio!
Adattabile
Nei controlli, valuteremo i cambiamenti corporei e l’efficacia del piano alimentare, apportando modifiche se necessario. Considereremo anche gli aspetti motivazionali e psicologici per il raggiungimento degli obiettivi. Gli incontri sono fondamentali per il successo del programma.
Sostenibile nel tempo
Raggiunti gli obiettivi, modificheremo il piano alimentare per stabilizzare il peso e garantire risultati a lungo termine. I successivi controlli, più sporadici, preverranno la ricaduta nelle vecchie abitudini. Imparerai a nutrirti in modo sano, gestendo autonomamente la tua dieta.
Scopri il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) con il mio strumento facile e veloce. Inserisci altezza e peso per calcolare il BMI e comprendere meglio la tua condizione fisica. Questo dato è essenziale per iniziare un percorso nutrizionale personalizzato e consapevole.
Compila il form per calcolare le calorie necessarie per perdere peso
Il mio scopo principale va oltre la semplice perdita di peso: voglio aiutarti a sviluppare abitudini alimentari sane e durature. Il percorso che affronteremo insieme non sarà né rigido né restrittivo, ma un viaggio consapevole e sostenibile, in linea con i tuoi gusti, esigenze e ritmi personali. Il focus principale sarà, SOPRATTUTTO, il tuo benessere.
I miei valori del colesterolo erano aumentati, complici la pillola anticoncezionale, una cattiva alimentazione e uno stile di vita sedentario. La dottoressa Ilaria mi ha consigliato un integratore, un regime alimentare specifico e un allenamento personalizzato e in 6 mesi il mio colesterolo è diminuito notevolmente. Inoltre sono riuscita a raggiungere il mio peso naturale senza soffrire la fame.
Alice
35 anni
Risultato: Raggiungimento del normo peso e controllo dell’ipercolesterolemia
Dato che non esistono alimenti che da soli forniscano tutti i principi nutritivi di cui abbiamo bisogno, la parola d’ordine è VARIETÀ. Ti aiuterò a pianificare un menù settimanale, seguendo la regola del Piatto Sano e a preparare una lista della spesa: quello che compri è la base su cui costruire il tuo stile di vita.
Mettere consapevolmente nel carrello gli alimenti giusti significa alimentarsi in modo sano.
Il cibo è uno strumento fantastico per essere in equilibrio, sentirti bene e condividere momenti felici.
Vuoi saperne di più o hai domande? Compila il form qui sotto per rimanere in contatto. Sarò felice di rispondere alle tue curiosità e guidarti nel tuo percorso verso un’alimentazione e uno stile di vita più sani. Rimaniamo in contatto e inizia il tuo viaggio verso il benessere oggi stesso!
